view-top

2015.02.17.밀가루끊기6일째

아침전
사과1개

아침
콩샐러드
렌틸콩,서리태,병아리콩,다진양파,파프리카,방울토마토,쌈차소,양배추,드레싱대신레몬즙+콩식초


점심
두부톳무침
두부,톳,깨,간장,다진마늘
참기름을깜빡햇...-_- 어쩐지먹을때먼가....
방울토마토100g

간식
견과류

저녁
단백질쉐이크
우유170ml,애플트리쿠키앤크림15g,바질시드5g


총841kcal
물 2150ml
3시간취침

그제부터 날씨가그래서그런지 예민했는데
오늘은 그나마 기분은 괜찮은~
오늘 아침이 칼로리가 ...
사과포함해서 350kcal!!!
이제까지 300칼로리가 거의 안넘엇던거같은데
원래 아침50 점심30 저녁20으로 먹어야된다고하지만
그렇게먹기엔 저녁먹고난후에 배가 너무 고프단...ㅜㅜ
그나저나 오늘 단백질이... 콩에 두부에 ㅋㅋㅋ
그래두 배빵빵한 하루!!!
  • 45kg화이팅
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 멋있는자신이되자
  • 02.19 01:05
  • 우왕디따꼼꼼하시네요ㅎㅎㅎ!
  • 답글쓰기
초보
  • 진진문
  • 02.18 16:34
  • 요리 넘 예쁘네요! 알록달록 신선한 채소와 과일이 역시 최고예요 ^^
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글