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  • 소식 운동·정석
  • 2016.04.17 09:54
  • 1
Q.실내자전거와 런닝머신
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금은 런닝머신을 하루에 두시간정도씩 걷고 있어요 살이 좀 빠지기는 했는데 힘드네요ㅠ
헬스장가는것도 꾀가 생기고요ㅠ
실내자전거를 사서 집에서 운동하는건 효과가 있을까요?
런닝머신과 실내자전거는 어떤차이가 있을까요?
런닝머신이 전신 살 빼는데 더 효과적 일까요?
실내자전거는 하체가 너무 발달될것 같기도 하고
헬스 다니기 힘들어지네요
아시는분 댓글 달아주세요^^*
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초보
  • 퐈퐈이야
  • 04.17 10:51
  • 강도를 약하게 해서 빠르게 돌리면 괜찮아용ㅅㅎ
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정석
  • 예뻐지자 예~~
  • 04.17 10:03
  • 헬스장에서 런닝머신도 해봤고 집에 근래에 산 실내자전거도 해봤지만 같은시간 기준으로 자전거강도2~3정도만 해도 런닝머신 6.5정도로 걷는거보다 더 많이 힘든듯해요 사이클이 더 좋은거같고 사이클도 전신유산소로알고있어요 강도를 많이높이면 하체근력운동도겸할수있고요
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