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  • 라봇·입문
  • 2015.02.22 23:46
Q.중3 다이어트 식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에는 바나나 1개랑 우유제일작은거 먹고
점심에는 학교에서 주는밥에 반정도 먹고
저녁에는 고구마 1개랑 계란1개정도로 생각중인데 괜찮을까요 ? 솔직히 식재료사는돈도 만만치않고 저희집이 대식구라 식단조절이 힘들어요ㅠㅠ
그리고 살을빼고 나서 유지하는게 중요한데 식단 막막하네여ㅓㅠ.. 식단저정도 괜찮은지랑 쫌더 괜찮은 식단있음 추천쫌요 ! 돈부담안되는 선으로 부탁드립니당
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정석
  • 조화
  • 02.23 00:01
  • 라봇 혹시 인바디 하셨나요? 본인 기초대사량만큼 먹어야지 요요가 안온더라구요~ 물은 얼마나 드세요? 하루에 2리터 정도 먹는게 좋아요ㅎㅎ 틈틈히 마셔주면 배고픈게 사라져서 음식량을 줄일수 있어요!
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입문
  • 라봇
  • 02.22 23:53
  • 조화 이때까지 매일 아침에 밥먹는데 점심먹는건 똑같더라구여ㅠㅠ 1000칼로리..! 한 하루에 800칼로리면 괜찮겟죠..?!
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입문
  • 라봇
  • 02.22 23:51
  • ㄲㅉㅃㅉ 오 !사과도 괜찮은거 같네요 ㅎ 감사합니다~참고할께용!
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정석
  • 조화
  • 02.22 23:51
  • 아침에도 밥 드심이..ㅎ 아침 든든하게 드셔야지 점식 많이 안먹어요! 그리고 하루 칼로리 1000 이상 드셔야지 요요가 안온대요! 사람마다 다르겠지만..
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초보
  • ㄲㅉㅃㅉ
  • 02.22 23:49
  • 괜찮은데 개인적으로는 바나나보다는 사과과 날꺼 같아요!! 바나나가 과일중에는 칼로리가 높은편이라고 들었어요.
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