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  • 빨간초코·초보
  • 2015.02.22 23:56
Q.다이어트 식탄 짜보앗는데요ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 다이아트오늘다시 시작햇는데 의지가중요하네요ㅠㅠ
제 식단좀 봐주세요ㅠㅠ

아침-사과1개 저지방우유1개
점심- 평소보다 적게먹기 채소위주로
저녁- 삶은(찐)고구마 1개

운동은 점심먹고 소화되고
걷기40분 줄넘기1000개

이렇게할건데 살이빠질까요??
식단도 괜찬은가요??ㅠ
  • 빨간초코
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댓글리스트

정석
  • 조화
  • 02.23 08:38
  • 빨간초코 탄수화물 섭취가 너무 안되도 살이 잘 안빠진대요~ 단백질 위주로 드시되 탄수화물도 같이 드셔주세요 ㅎㅎ
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초보
  • 빨간초코
  • 02.23 00:18
  • 조화 어떻게바꿀까요ㅠㅠㅠ 저다이어트 초보라서요진짜ㅠㅠㅠ
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지존
  • 유형
  • 02.23 00:04
  • 빨간초코 네 빠지는데 줄넘기는 20분만에했으면 꾸준히하다보면 10분만에도 가능해지더라구요. 그럴땐 조금 강도높혀서 하는걸 추천합니다.
    저도 1000개했다라 3일만에 2000개로 올려서 ㅎㅎ..
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정석
  • 조화
  • 02.23 00:04
  • 너무 적게 드시면 빠져도 나중에 요요와요~ 유지하시려면 평생 저 식단으로 드셔야 하는데.. 평생유지 불가능한 식단이라면 바꾸는걸 추천드려요 ㅎㅎ
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초보
  • 빨간초코
  • 02.23 00:02
  • 졸업사진이코앞 헉 ㅜㅜ 그럼안자야겟네요 밤에자야겟네요 ㅎㅎ
    그러면 저식단대로 먹고 운동하면 뱃살도 빠지겟죠??
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지존
  • 유형
  • 02.23 00:01
  • 빨간초코 에ㅜㅜ..다이어트중 낮잠을 1시간이상 or 매일자는것 살찌는걸로 알고있어요
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초보
  • 빨간초코
  • 02.22 23:59
  • 졸업사진이코앞 낮ㅇ잠안조아요??ㅠㅠ
    저녁엔 그냥 바로자는데
    낮엔피곤해서잘거같아서요ㅠ
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지존
  • 유형
  • 02.22 23:58
  • 빨간초코 낮잠이라거나 그런건아니겠죠?ㅎㅎ
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초보
  • 빨간초코
  • 02.22 23:58
  • 졸업사진이코앞 배고픔은 참을수잇어요
    배고프면 그냥 자버리니까요..핳ㅎㅎ
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지존
  • 유형
  • 02.22 23:57
  • 살이 빠지긴하겠지만...배고프실텐대ㅜㅜ
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