30일 복근만들기가 오늘이랑 내일하면 끝나요!!!
그래서 좀쉬다가~~~
3월1일부터 다시첨부터 시작하려구욧!!!
한달동안 6키로정도 뺀거같아요~~이히힛
새달부터는~하체만들기랑 복근할꺼랍니다~
오전엔 이큐빅 다니고요
저녁엔 복근 하체 만들기 한후 유산소로 스텝박스 30분정도 하고 스트레칭으로 마무리~~
제일과네요~아? 족욕이나 반신욕도 하구요ㅎㅎ

먹는건 여전히 항상 먹던거로ㅋㅋㅋㅋ
전 식이요법 나름 지키긴해요~양조절만~ㅋ
급하게 빼고싶지않아서 길게잡고 시작햇답니다~
지금 한달됐는데 6키로 빠졌어요!!!

전 아침엔 간단히 요거트랑 블루베리 사과나 바나나 방토먹고요
점심은 일반식 4분1 먹고 가끔사과있으면 사과반쪽먼저먹고~밥먹었죠 아!!!미역국 건더기만 한대접~ㅋ
저녁은 밥만안먹고ㅋㅋㅋ고기있으면 고기먹고
두루치기 머 이런저런거 조금씩 주서먹었어요
생김구어서 싸먹기도하고요ㅋㅋ쌀만 안먹었죠ㅋㅋㅋ
간식일절 안먹고요 음료수도 안먹었어요
오로지 물물!!!!ㅋㅋㅋㅋ현미차 끓여서 먹었어요
라면먹고싶을땐 먹긴했어요ㅋㅋ1~2젓가락 정도?ㅋㅋㅋ

커피마시고 싶을땐 식후1시간이나 2시간 지나서 소량 마셨지요 그거말고는 먹은게 없네요ㅋㅋㅋㅋ
그래서 그런지 먹는거에 있어서는 과식도 안하고
스트레스도 받지 않았어요
먹고싶은거 구애받지 않고 소량씩 식사시간만 지켜서
다먹어주엇답니다....그래드 잘빠지더라구요~
혹 정체기가 올꺼 같으면 그때가서는 채소로 떼울지도 모르겠네요ㅋㅋ보상데이 이른거 없어요~~항상 그때그때 먹고싶은거 먹었어요~~

먹는걸로 스트레스 받지말고 건강하게 살빼자구요ㅎㅎㅎ