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  • 2019년엔48kg찍자·초보
  • 2015.02.23 20:15
저는 이렇게 먹어요
아침 - 명절때 먹다 남은 사과 1/4쪽, 전자렌지에 돌린 두부 1/4
점심 - 집에서 만든 요플레, 두부 1/4
저녁 - ×

이렇게 먹으면 400칼로리도 안되더라구용
오늘로 다이어트 3일째인데 첫날은 저렇게 안먹구 먹기 시작한건 어제부터에요 ㅋㅋ 너무 적게 먹는거 아니냐고 하시겠지만
다이어트한다고 이것저것 사서 챙거먹는거 귀찮은 스타일이라ㅋㅋ
두부랑 사과 다먹으면 집에 있는 배추랑 숙주나 각종 야채들로 레몬즙이나 식초 뿌려서 샐러드 해먹으려구요 신거 사릉함♥
그리고 비단풀이라고 몸속 노폐물 빼주는 약초 매일 달여먹구 있어요
가족들도 얼른 살빼라고 해서 ㅋㅋ 사주더라구요
물을 잘 안먹어서 그러는데 혹시 잘 마시는 분들 팁같은거 있나용 ㅠㅠ
  • 2019년엔48kg찍자
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정석
  • 67kg만들기
  • 02.23 20:38
  • 제가 충고한번 드릴게요 단기간다이어트를 하시고 싶으면 그렇게 먹는분이 많은데요 그렇게되면 기초대사량이 낮아져요 즉 날씬한사람은 피자한조각을 먹었을때 0.1kg이 쩟다면 기초대사량이 적은사람은 더 많이 찌는거죠 또 요요현상이 나타납니다 제가 충고하는 이유는 바로 제가 그렇게 다이어트를 했기 때문이죠 제가 그렇게 3kg를 빠졌어요(운동땀엄청흘리고 밥안먹고)몇칠만에요 ㅎㅎ아주 즐거웠죠 그런데 얼마못가고 요요현상이 나타났어요 지금은 최대한 기초대사량을 높이려고 1000칼로리정도를 섭취하는데요 그래도 살이 빠져요 그래서 총 2.3kg을 뺏는데 덕분에 기초대사량도 높아졌답니다 제가 정말 충고하는데요 죽을때까지 그렇게 드시지 않을거면 먹는양을 줄이고 운동을 열심히 하세요!! 단지 금식으로 다이어트가 되는게 아니거든요!
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초보
  • 신디건호아범
  • 02.23 20:31
  • 끼니 거르지 마세요. 살과 근육 다 빠져서 안좋아요. 건강한 다요트하세요. 저녁에 계란이라도 꼭 드세요.
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지존
  • 하은엄마짱
  • 02.23 20:21
  • 에고 넘 적게 드신다ㅠㅠ
    저는 차를 종류별로사서 마셔요
    티백으로 된걸루사서
    아침에 일어나서 마테차 500미리
    녹차 500미리 우엉차 500미리
    그리고 왔다갔다하면서 500미리
    큰컵에다가 해놓고 조금씩 자주 마셔용
    내일은 레몬을 사서 타먹어보려구요ㅎ
    이렇게 먹으니 물먹는 스트레스가 좀 덜한것 같아요ㅎ
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