982/ 1309 kcal
426/ 218 kcal
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
방울토마토 (1개, 85g) | 13kcal |
샐러리 (1소접시, 60g) | 7kcal |
양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
꽃등심 (1회분, 120g) | 261kcal |
잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
양파피클 (1인분, 50g) | 28kcal |
된장찌개 (1인분, 50g) | 19kcal |
미니윈너소시지 (1회분, 15g) | 40kcal |
힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (5분) | 35kcal |
싯업 (2분) | 12kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
런지(세트) (20회) | 32kcal |
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