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  • 럭셜희·초보
  • 2015.02.24 23:08
Q.식단좀 봐주세여
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침-단백질쉐이크?? 칼로리가 160이래요
물에 타먹음

점심-단호박 150g, 고구마100g,계란흰자2개,노른자1개,우유200ml

저녁-닭가슴살100g,계란흰자2개,바나나1개
요플레50g(집에서 만든것)

요렇게 먹구있구 운동으로 수영하구 있어여..
수영을 배우는중이라 초급반에서 1시간정도 운동해여..
식단이 괜찮은가여??
  • 럭셜희
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