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  • pjy3480·초보
  • 2016.04.19 23:02
Q.저녁식단을 어떻게 해야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침은 저지방우유에 단백질쉐이크 아니면 사과반쪽
점심은 일반식(도시락을 싸주셔서 어쩔수없이 햄이나 전 김치 볶음류 다 먹게되요 보통칼로리가 800정도나오는듯)
간식 방울토마토5개정도
저녁은 두부에 양배추찜 파프리카 잡곡밥조금 등등
아침은시간없어서 저정도먹고 점심은 너무많이싸주시고 버리면안되서 다먹는데
비율이 너무 안좋은거같아서요
거의 0.5 : 8 : 1.5 인 느낌인데
저녁을 어떻게 먹어야할까요?
  • pjy3480
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아침 저녁 식단
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초보
  • pjy3480
  • 04.20 06:58
  • 턍큘탱큘 ㅜ그쵸ㅜ
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초보
  • pjy3480
  • 04.20 06:58
  • 슈그리 두부나 우유 계란먹고있습니다
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초보
  • pjy3480
  • 04.20 06:57
  • 쿠쿠난 일하는곳이 그렇게가안되요;;ㅜ
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지존
  • 베비슈
  • 04.20 01:16
  • 저녁은 단백질 위주로 드셔야 된데요
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정석
  • 쿠쿠난
  • 04.19 23:51
  • 점심때 절반만 드시고 냉장보관했다가 저녁에 반 마저 드시는건 어떠세요 ...?
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정석
  • zzin0
  • 04.19 23:12
  • 아침을좀더든든히먹고 저녁을줄여보는건어떨까요..비율이진짜반대로네요..
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