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  • Hundhund·초보
  • 2016.04.20 13:22
Q.홈트레이닝할때 허리가아픈데ㅠ 먼저 어떤 운동을 해야하나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제목과 같이 홈트레이닝 비디오보면서 따라하는 중인데 자세가 잘못된건지 허리가 너무아프네요ㅠ저만 그런가요😥
비기너인데 허리 강화운동은 어떻게 하죠
  • Hundhund
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스쿼트 후 앞허벅지 통증ㅠㅠ봐주세요
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정석
  • 아줌이지만
  • 04.20 16:52
  • 운동 처음하심 허리 아플수 있어요.
    간만에 근력운동하면 근육아픈것 처럼요.
    너무 무리하지 마시고 하시다보믄 허리쪽 근육이 강화되면서 차츰 좋아지실꺼예요.
    계속 아프심 병원에 가서 정확한 진찰이 우선이구요
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초보
  • Hundhund
  • 04.20 13:30
  • 그렇군요ㅠㅠ감사해요!일단 플랭크부터 매일하고 다른 운동을 해봐야겠네요
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다신
  • 득근득근
  • 04.20 13:26
  • 자세는 가장 좋은 건 거울을 보며 비디오와 같은 지 확인하는 방법이 가장 좋구요
    헬스장에 큰 거울들이 있는 이유죠ㅠ
    쉽게 따라할수있는 건 플랭크가 가장 좋다고 생각됩니다ㅎㅎ
    일자로 자세 유지해주시면 되요
    전신운동이면서 복근과 허리가 강화되는 좋은 운동입니다
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