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박져니·정석
2014.07.20 21:48

Q.복근을 만들고 싶어요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

복근 만들수있는 운동 츄천해주세요

박져니
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등근육 뽝♥

다리 이제 똥배까지

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치슬
07.20 22:21
하루에 누워서 다리 쭉피고 올리고 내리고 10번씩 3세트 하세요 배에 힘주고하시구요. 반동으로 올리고내리고하시면 안됩니다. 한 일주일동안은 배가 뻐근해서 죽습니다...
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