체험단 마지막날이 다가오네요~
오늘은 니푸시업을 13회씩 5세트 완료했어요^^
여자는 팔근육 생기기 어렵다는 말을 체감하고 있어요 ㅜ 그래도 어깨는 약간 단단해진 것도 같다는 ㅎㅎ
<오늘의 몸무게>
어제의 먹방투어에서 고생을 많이 해서 그런가 오히려 0.1kg 감소했어요 ㅎㅎ 43.7kg!
<오늘의 식단>
아침점심저녁이에요 ㅎㅎ 간식으로 고구마랑 초콜릿 조금 먹고 단백질쉐이크100ml 먹어서 오늘 약 1500kcal 섭취했어요~
<오늘의 운동>
유산소-스텝박스 50분, 케틀벨 스윙 20×5회, 걷기 1500보
무산소-아령운동 18분, 마일리하체, 허벅지지방태우기, 박봄다리운동 15분, L자 다리운동 30분, 복근운동 (플랭크, 크런치, 레그레이즈), 니푸시업 13×5회, 월싯 10초, 스트레칭 15분
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