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퍼펙트 푸시업 D+25

체험단 마지막날이 다가오네요~
오늘은 니푸시업을 13회씩 5세트 완료했어요^^
여자는 팔근육 생기기 어렵다는 말을 체감하고 있어요 ㅜ 그래도 어깨는 약간 단단해진 것도 같다는 ㅎㅎ

<오늘의 몸무게>
어제의 먹방투어에서 고생을 많이 해서 그런가 오히려 0.1kg 감소했어요 ㅎㅎ 43.7kg!

<오늘의 식단>

아침점심저녁이에요 ㅎㅎ 간식으로 고구마랑 초콜릿 조금 먹고 단백질쉐이크100ml 먹어서 오늘 약 1500kcal 섭취했어요~

<오늘의 운동>
유산소-스텝박스 50분, 케틀벨 스윙 20×5회, 걷기 1500보
무산소-아령운동 18분, 마일리하체, 허벅지지방태우기, 박봄다리운동 15분, L자 다리운동 30분, 복근운동 (플랭크, 크런치, 레그레이즈), 니푸시업 13×5회, 월싯 10초, 스트레칭 15분
  • Ayumin
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댓글 (4)

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댓글리스트

지존
  • Ayumin
  • 02.27 08:01
  • 꼬우forty! ㅎㅎ 근데 탄수화물 섭취 웬만하면 다이어트 시리얼로 안하는 게 좋대요 ㅠㅠ
    저는 미리 시리얼을 구매해놓은 게 있어서 그거 소진하고 나면 다른 대체식으로 바꿀 예정이거든요 ㅎㅎ
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다신
  • 무브무브v
  • 02.27 06:45
  • 역시 운동량 대박이신~ 오우 시리얼에 우유~ 요새 유민님덕분에 심히 땡긴다능~ 조만간 탄수화물핑계로 스폐셜케이 지를것같아요ㅎ노트는 다욧일기처럼 쓰시는건가요~? 글씨 넘 귀여우심~ 막날까지 화이팅하세요~^^
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지존
  • Ayumin
  • 02.26 23:38
  • 유지하자 전 다리가 발달됐다고 약한불균형이라고 나왔어요 ㅋㅋㅋ 팔근육 진짜 만들기 힘들지만 인바디에서 조금이라도 차이가 있었으면 좋겠어여 ㅎㅎ 유지하자님도 오늘하루 수고많으셨어요!! ㅎㅎ
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다신
  • 유지하자
  • 02.26 23:36
  • 총평 기대됩니당ㅎㅎㅎㅎ 저는 다리근육보다 팔근육이많아서 더 의아하더라구요 인바디상으로 꽤 차이가.. 이제 다시 재시면 어마어마하실것 같은데요ㅎㅎ 오늘도 고생하셨어요♥♥
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