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  • 날씬이가되자!!·초보
  • 2015.02.27 12:02
Q.이렇게 해도 되나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
-식단-
아침-평소량의80%정도
점심-아침의70%
저녁-아침의50%
간식X
-운동-
월화수-근력운동 20분
화목-요가 80분
토일-요가 20분 근력운동20분 조깅 40분
이정도하면한달에 3kg빠질까요??
가르쳐주세요.
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댓글리스트

초보
  • 날씬이가되자!!
  • 03.01 12:01
  • 내소원53 열심히하면 4kg도 가능하겠지요??ㅎㅎ
    열심히 할께요. 고마워요~
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초보
  • 날씬이가되자!!
  • 03.01 12:00
  • 땡주땡주 간식은 어떤게 좋을것 같나요?
    제가원래 군것질은 안하는데 학원을마치면 배가많이 고파서요.
    고일을먹는다면 어느정도 먹는게 좋아요?
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입문
  • 땡주땡주
  • 02.27 12:32
  • 점심을 좀 더 줄이시고 중간 간식을 넣는게 좋아보여요.그리고 근력운동 후 유산소는 해줘야 효과가있어요. ^^
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정석
  • 내소원50
  • 02.27 12:20
  • 화이팅!응원할게요😃😃☺
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정석
  • 내소원50
  • 02.27 12:19
  • 충분히빠질수잇을것같어요 밥먹을때 밀가루음식줄이시고요😀 유산소운동도 하세용!!^^
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