저는 67키로에서 47키로 (- 20키로) 체중감량 성공해서 걸어다니는 기적이란 별명을 직장에서 얻었던 경험이 있습니다 ᆞ

정확한 개월 수는 기억이 안나고
여름에 67,
가을에 47 이었습니다

출퇴근시간에 버스 안타고 걸어다님ᆞ왕복 2시간
처음 한 달은 체중 변화가 거의 없었습니다
지켜보던 여동생은 못보겠다 포기해라 했습니다
이유는 집에서 단 한번도 밥은 안먹었음
아침ㅡ 오이 반쪽 이나 바나나 1개 혹은 계란 2개
점심ㅡ녹즙 혹은 물배 채우기 혹은 직장의 점심
회식이 잦았어요 남들에겐 표안나게 물3컵 정도 미리 마셔서 배를 미리 채우고 밥은 3분의 1공기 ㅡ
회식은 주 1회 정도였는데 젤 힘든 시간이었슴
저녁도 바나나 1개 혹은 오이 반쪽 혹은 계란 2개
물배 채우기 ㅡ

처음 한 달은 새벽 4시에 공설운동장도 달리기 30분 했음 그렇게 하니 62키로 더이상 안내려감
두달째에도 59에서 안내려감 다시 60 되기도 하고
체질이 기초대사량 높은 걸로 바꾸나보다
근육량이 늘어나니 그런가보다 혼자 인내함
여동생은 거의 한 달 변동없는 몸무게 보면서
밥도 못먹고 관두라 함 ㅡ
한달지나서는 2일에 1키로씩 줄었음
자고나면 빠지고ᆢ 겁이 날 정도로 줄어들어서
47키로까지는 2일에 1키로 즉( 1주에 3키로씩 )
빠졌음 너무 재밌었음 ㅎㅎ

47되고나니 엉덩이가 아파서 52키로 유지 했는데
최근 스트레스 폭식으로 살이 쪘어요

다시 도전합니다
너무 좋은 프로그램이 있어서 이번에는
요 프로그램이 시키는대로 하루 1000칼로리 섭취는
할 수 있도록 권장 체중으로 목표 잡아봅니다

이전 경험상 첫 달은 체중변화가 거의 없어도
습관을 바꾸는 달로 잡으려 합니다

성공하고 만날께요 모두 홧팅~~^^