안녕하세요 저는 키 183에 120키로였던 학생입니다
전공을 운동쪽으로 하다가 그만둔 학생인데요
근육이 붙어있어서인지 한 90키로정도로 보는 분들이 많으셨어요.
운동할때 밥을 정말 많이먹어도 살이 안쪗엇는데
운동을 그만두니 30키로가 확찌더라구요
자기관리를 해야겟다는 생각이 문득들어서 시작했어요
저는 안먹고빼는건 절대 못하는성격이라 항상 맛잇게 먹으려고 하는편이구 먹고싶은건 먹어야 하는 성격이에요...
제 식단을 공개하면 어떨까해서 레시피쪽에 몇개 올려놓았는데요 도움이 되실런지 모르겠습니다.
아프리카 비제이들을 보시면 엄청 많이드시는데도 살안찌는분들이 계십니다
살안찌는게 아니라 그만큼 운동을 하시는거에요
저도 운동을 해봐서 알지만 정말 엄청많이먹어도 운동 엄청 열심히하면 살이 안찌더라구요.
아무튼 전 운동은 자전거 하루에 20키로타구 웨이트 운동했습니다
자전거는 빡세게 안달리고 페달 잘돌아가게 해주시구 하셔도 효과엄청나요.
아침은 든든하게 현미밥.댕장꿍 이런식으로 먹었어요
점심은 바나나 1개
저녁은 닭가슴살 200g 양상추 이런식으로 먹었습니다. ..
앞으로도 식단 계속 올리려고 합니다
같이 행복한 다이어트 해요 ㅎㅎ
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