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04월 22일 (음식 1185kcal, 운동 548kcal)
20160422

20151207 다이어리 일기상세

성공 716kcal
1185/ 1622 kcal
548/ 270 kcal
아침식사245kcal(20.68%)
검정콩밥 (1/4공기, 52g)
75kcal
돼지불고기 (1/4인분, 62g)
134kcal
양배추찜 (1/2소접시, 35g)
8kcal
깻잎김치 (1/4인분)
8kcal
호두멸치볶음 (1/4인분)
20kcal
점심식사259kcal(21.86%)
잡곡밥 (1/4공기, 70g)
104kcal
양배추찜 (1/4소접시, 17g)
4kcal
깍두기 (1/4인분, 12g)
4kcal
깻잎김치 (1/4인분)
8kcal
쇠고기미역국 (1/2인분, 350g)
139kcal
오후간식341kcal(28.78%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
[빙그레]따옴 사과주스 (1병, 220ml)
100kcal
프루츠요거트 (1컵)
120kcal
저녁식사340kcal(28.69%)
[뚜레쥬르] 일곱가지곡물식빵 (1회분, 45g)
117kcal
[뚜레쥬르] 크림치즈데니쉬 (1/4개, 25g)
92kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
양상추 (1/2소접시, 35g)
3kcal
파프리카 (1/4회분, 25g)
5kcal
[CJ] 프레시안파인애플드레싱 (1/4회분, 7g)
22kcal
크림치즈 (1/2큰술, 10g)
22kcal
운동548kcal
보통 걷기 (30분)
78kcal
골프 (40분)
180kcal
근력 (20분)
150kcal
훌라후프 (35분)
140kcal
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