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04월 22일 (음식 494kcal, 운동 532kcal)
20160422

20151207 다이어리 일기상세

성공 576kcal
494/ 800 kcal
532/ 262 kcal
아침식사59kcal(11.94%)
[남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml)
59kcal
점심식사105kcal(21.26%)
[선식] Calorie Balance (1회분, 30g)
105kcal
오후간식40kcal(8.10%)
초콜릿을 먹을까하다가 더 오래 먹을 수 있는 사탕을 먹었는데 이거 괜찮은 방법같아요.
청포도사탕 (1개, 8.5g)
30kcal
[한국야쿠르트] 콜드브루 (1개, 270ml)
10kcal
저녁식사290kcal(58.70%)
점심엔 비교적 식욕억제가 잘 된답니다.
저녁에 식욕이 폭발해서 저녁을 좀 거하게 먹기로 했어요.
운동하기 전에 기력도 보충할 겸해서요!

근데 이렇게 먹으니까 먹을게 더 땡기네요
팽이버섯 (1회분, 95g)
30kcal
[잇슬림] 매운닭조림과 퀴노아밥 (1회분, 190g)
260kcal
운동532kcal
훌라후프 (30분)
120kcal
버핏테스트(세트) (100회)
300kcal
케틀벨 스윙 (5분)
100kcal
플랭크 (2분)
12kcal
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