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04월 22일 (음식 1286kcal, 운동 594kcal)
20160422

20151207 다이어리 일기상세

성공 472kcal
1286/ 1396 kcal
594/ 232 kcal
아침식사515kcal(40.05%)
애터미 알찬견과 (1회분, 25g)
99kcal
고등어조림 (1토막, 80g)
104kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
쌀밥 (1인분, 70g)
104kcal
무말랭이무침 (1소접시, 15g)
20kcal
비지 (1회분, 50g)
40kcal
맥심아이스블랙커피믹스 (1포, 8g)
33kcal
오후간식190kcal(14.77%)
참외 (1개, 40g)
12kcal
포도 (1송이, 15g)
9kcal
방울토마토 1개 (1개, 20g)
6kcal
[롯데] 애니타임 (1개, 4g)
10kcal
양상추샐러드드레싱 (1회분, 20g)
73kcal
콩비지찌개 (1인분)
80kcal
저녁식사581kcal(45.18%)
계란 흰자 (3개, 96g)
51kcal
현미밥 (1공기, 85g)
130kcal
두릅 생것 (1소접시, 50g)
7kcal
초고추장 (1종지, 18g)
38kcal
비지 (1회분, 100g)
81kcal
물김치 (1인분, 50g)
102kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (10장)
30kcal
[서울식품공업] 뻥이요골드 (1회분, 30g)
142kcal
운동594kcal
황신혜 다이어트 (55분)
379kcal
L자 다리운동 (15분)
90kcal
런지(세트) (45회)
72kcal
스쿼트(세트) (20회)
8kcal
플랭크 (2분)
12kcal
월싯(wall sit) (4분)
33kcal
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