먹는건 평소처럼 먹고 운동 열심히하면 살이 빠지나요?
평일 아침은 우유한잔에 빵 반조각 또는 야채샐러드 한접시정도를 먹고..
점심은 회사에서 먹어서 식당가서 일반식으로 밥 반공기에서 3/4정도 먹어요.
마지막으로 저녁은 야채샐러드와 과일 조금 또는 집밥 1/4공기 먹어요.
그리고 주말엔 늦잠으로 인해 아침은 건너뛰고 점심과 저녁을 집밥으로 1/3공기씩 먹어요.
운동은 버피테스트 30일 도전중이고, 헬스장에서 하는 요가와 다이어트 댄스를 매일 번갈아가며 하루 50분씩 하고, 또 3가지 정도의 운동기구를 각 3세트씩하고 김신영다이어트로 알려진 운동을 3세트하고, 마지막으로 실내자전거를 35~40분가량 탄후에 운동을 끝냅니다.
단 주말엔 헬스장을 안가서 실내자전거와 운동기구사용과 요가, 다이어트댄스는 못하고, 버피테스트와 김신영다이어트 3세트만 합니다.
이렇게해서 살이 빠질까요?
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