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  • 여신0406·초보
  • 2016.04.22 19:06
Q.도와주세요오ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 보통 아침은 과일위주랑 커피한잔을 마시고
점심은 군계란 두개랑 방울토마토 10개 삼각김밥1개
저녁은 쉐이크위주로 혹은 밥을 먹을때도 있는데 6시전 소량으로
먹습니다. 중간중간 아몬드 30개정도 먹구요~~

운동으로는 계단오르기 30분정도 거의 꾸준히 하구 있고,
운동칼로리에 보니까 공부두 있길래 학원에서 공부하는 시간만큼
칼로리를 계산하고 있어요~~
체중에는 많은 변화가 없는데...꾸준히 하다보면 체중도빠지겠지요?
저 잘하고 있는거 맞는건가요오??? ㅜㅜㅜㅜ
  • 여신0406
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정석
  • 아줌이지만
  • 04.23 16:52
  • 아몬드30개가 180kcal 정도 돼여
    그리고 커피에 설탕은 빼고 드심이...
    공부는 운동이라 볼수 없을거 같아요.
    만약 공부시간을 운동처럼하실려면 허리 곳곳이 세우시고
    배에 힘주고 발이랑 무릎붙이시고 앉으심 ㅠㅠㅠ
    근디 그럼 공부가 집중이 안될듯하네요
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초보
  • 여신0406
  • 04.23 10:54
  • 아, 그렇군요!! 운동하는시간을 조금씩 늘려야겠네요!! 감사합니다^^
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다신
  • 바다너머
  • 04.22 20:33
  • 제 생각엔 공부하는 시간은 칼로리 계산에서 제외해야 하지 않을지 싶어요. 운동이나 활동 위주로 해서 운동량을 조금만 높여보세요.
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