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  • 목표십키로감량·지존
  • 2015.03.02 09:06
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이거 괜찮은까요
제가 두달동안 8키로정도를 빼야하는데 이렇게 먹어도 괜찮을까요?
아침- 바나나 블루베리 스무디 또는 그냥사과1개 아니면 바나나1개에 요플레
점심- 고구마,샐러드, 요플레
간식- 견과류
저녁- 샐러드
어떻게해야할지모르겠네요ㅠㅠ
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댓글 (2)

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지존
  • 목표십키로감량
  • 03.02 10:15
  • 쪼꼬우유짱 감사합니다~ 단백질쪽 걱정을했었는데 계란이나 닭가슴살좋을것같아요^^
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지존
  • 쪼꼬우유짱
  • 03.02 09:45
  • 단백질류가 하나도 없네요 단백질도 드셔야해여 닭가슴살이나 두부,계란흰자,생선등등요...요플레는 하루에 하나만 드시는게 좋을듯하구요
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