원래 아침을 먹다안먹다 했어요 안먹은 날이 더 많죠
그러다보니 아침을 먹으면 점심때까지 너무 더부룩하거나
한 2시간?도 안돼서 미친듯이 배고파지거나 그래요
그래서 다이어트시작하고선 아침을 안먹었어요.더부룩한것도 짜증나고
아침 먹었는데 2시간도 안돼서 배고프면 먹으나 안먹으나 배고플거
그냥 안먹고 배고프자는 심정으로....
지금 두달넘게 점심 1시 저녁 5시 이외에는 안먹고
근력운동과 유산소 열심히 하고있는데
첫달에는 근육량이 1키로가 늘더라구요
그러더니 이번달에는....다시 0.9키로가 빠져서 근육량원상태가 됐습니다.
너무 놀라서 트레이너쌤한테 물어보니 제가 근력운동과 유산소를
1대 1로 하고있다생각했는데 근력운동 중간중간 쉬는시간도 포함해보니
근력운동시간이 많이 적더라구요...
트레이너쌤은 그래서 근육량이 빠졌을거라하는데
아침을 안먹고 약 18시간? 19시간 공복상태여서 그런거일수도 있나요?
이부분은....물어보지 못해서....
매일 18시간 19시간 공복 유지하면 근손실이 오는걸까요
너무 궁금하네요 만약 그렇다면
그냥 과일이나 요거트로 떼워볼라구요.
이렇게 긴글 읽으신 분 있으시려나 ㅋㅋ
10
346
공감 0
신고 0
