이번주는 저번주보다 운동강도를 조금 높엿다 저번주엔 집에서 싸이클을 점심 저녁30분씩2세트씩나눠서했다 이번주는 식단및운동도 바꿧다 운동은 점심부터 시작하는데 시간보니까하프코스로대략40분정도걸리는거갇다그리고올라올때우리집이13층인데운동할때는꼭걸어올라온다 걷기운동으로 워밍업을해주고 집에와서강도1로맞혀놓고싸이클30분씩탄다500칼로리정도빼는거같다 점심에만 총 700칼로리이상뺀다 저녁에는 샐러드만먹고 또싸이클을 탄다30분씩500칼로리를뺀다 총1200칼로리이상빼고 먹는량은800칼로리이상이다 이번주는 이렇게운동을계속유지할계획이다Before85after83.8 일주일에1KG씩빼는게목표인나는 이번주에는 몇킬로가빠질까 나는내한계와 싸울것이다 얼마나많은시간이걸리는건상관없다하고자하는의욕이강해야된다나는지금도싸이클을밟고잇딘 먹고싶은것들을참아가면서 운동을즐기고잇다 훗날 내가피땀흘려노력해서나온결과가어쩔지나는무지궁금하다 나를비롯해서다이어터분들 힘내세요다들 살찌는건한순간이지만 살빼는건몇만걸음을걸고서도못뺄만큼의고통이크답니다!그래도굴복하지안고힘냅시다
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