제가 과체중인데 근력운동을 하니까 무릎이랑 그 밑으로 무리가 오는 거 같아서 유산소랑 식단조절로 정상범위까지 빼고 싶은데 유산소를 하루에 몇시간이나 해야하는걸까요? 여기서 몸무게 입력하고 측정했을 때 2.4kg 초과라고 나왔는데 한달동안 유산소로 3~4kg 뺄 수 있을까요? 저는 식단조절도 뭐 아는것도 없고 할 줄도 몰라서 걱정입니다..다이어트에 대해 제대로 아는 것도 없고 혼자하다보니 잘못된 방법들을 많이 하는 것 같아서 가입하게 되었는데 앞으로 잘할 수 있을지..대학생활을 이 상태로 마무리하고 싶지 않아요ㅠㅠㅠㅠ
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