1107/ 958 kcal
389/ 159 kcal
매일칼슘두유 (1회분, 190g) | 125kcal |
단백질쉐이크 (3/4회분, 45g) | 168kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
고등어구이 (1.5토막, 108g) | 284kcal |
양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
고추장 (1/2큰술, 7g) | 16kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
고추장 (1/4큰술, 3g) | 8kcal |
사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
돼지목살 (1/4회분, 25g) | 66kcal |
[농심] 육개장 라면 (0봉, 23g) | 103kcal |
체조 (20분) | 80kcal |
체조 (30분) | 120kcal |
니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
런지(세트) (65회) | 104kcal |
월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
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