다욧 7갤들어서서
총 거의 24키로 뺐는데..
목표무게 4키로 나두고
엄청 안빠지네여ㅠㅠ
저만그런건지 앞의숫자가 6일땐
주말에 조금씩 먹어도
딱히 몸무게가 확 뿔거나
그러지않았는데..
앞숫자 5까지 겨우 만들어놨더니
빠지지두않고..
주말에 좀먹었다싶음 3키로나 뿔어있어여ㅠㅠ
오히려 다욧3ㅡ4갤동안 하루 5ㅡ6백
칼로밖에안먹었는데
그땐 훅안찌더니
지금 9백 정도 섭취하는데
요근래들어선 주말에 좀 먹었다싶음
3키로나 늘어나있네여ㅜㅜ
괜히 오늘 짜증나서 운동도하기싫고
점점 안받던 스트레스까지ㅜㅜ
주말에먹어서 뿔은거 빼고
유지나해야게따하는데..
유지는 대체어떻게하나여ㅠㅠ
유지한답시고 아침에 일반식으로
돌렸다간 왠지 살찔꺼같고...
더 안빠져두좋으니 유지만했음 조케써여ㅠ
이전에 두번의 다욧을 유지못해서
배로 쪄버려서..다시 또 그럴까봐
겁나네여ㅠ
운동은 지금 시간상 아침 30ㅡ40분 걷기
일하는동안 짬날때마다 스트레칭
저녁 한시간동안 ㅡ 스쿼트.와이드스쿼트.힙업운동.팔굽혀펴기ㅡ
하고있구요..
탄력이랑 근육생성을위해
이젠 덤벨이용하려구하구요..
유지할땐 저것보다 더 많은운동을 해야겠죠?ㅠ
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