아침은 넘 배가고파 사진이 없네요
과일과 생고구마 두유 먹었고요
점심 저녁은 포만감 좋은 버섯 양파 볶아먹고
묵두 첨가 배가 든든 ㅋㅋ
운동은 오늘 하체하는 날이라 간단한 스트레칭과 런닝 후 고강도 하체 운동 40분
마무리로 런닝55분
강하나 하체 스트레징
올인4일차인데 어제와 마찬가지로 배변활동 부드러웠고요 오전은 괜찮은데 두시 넘어가면서 소리 방귀와 냄새 ㅠㅠ 그리고 배가 요동쳐요
이것도 올인 때문인건지 방귀도 넘자주 ㅠㅠ
몸속 노폐물이 많은건지 낼도 지켜 봐야할듯
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