2007/1575 kcal
204/ 262< kcal
사과 홍옥 (1개, 300g) | 138kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
얼린두부 (1회, 105g) | 79kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
당근 (1.5토막, 315g) | 106kcal |
코코넛오일 (1/2티스푼, 7g) | 58kcal |
치커리 (1.5접시, 105g) | 24kcal |
꽈베기 (2회분, 112g) | 530kcal |
키위 (2개, 140g) | 60kcal |
[파리바게뜨] 클럽샌드위치 (3/4개, 132g) | 270kcal |
딸기쥬스 생과일 (1.5컵, 300ml) | 87kcal |
시저샐러드 (1인분, 185g) | 342kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 136kcal |
러닝머신 달리기 (2분) | 22kcal |
랫풀다운 머신 (60회) | 6kcal |
레그레이즈 (30회) | 3kcal |
싱글 데드리프트 (20회) | 3kcal |
싱글 핸드터치 크런치 (60회) | 3kcal |
덤벨 풀오버 (50회) | 3kcal |
스탠딩 레그레이즈 (100회) | 8kcal |
사이드 스쿼트 (50회) | 4kcal |
백 익스텐션 (50회) | 6kcal |
스케이딩 (100회) | 10kcal |
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