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  • 다요트2·정석
  • 2016.04.25 18:01
Q.단백질
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제가 근력운동을 2시간정도하고 유산소를 40분..짧게는 20분해요..!! 근대 아침은 제가 소화가 안돼서 사과나 두유나 견과류를 조금만먹고 점심은 일반식에 저녁에 바나나랑 계란휜자 고구마 또는 닭가슴살 100g정도? 써니까 좀두껍게 5조각? 정도랑 계란휜자 두부 상추 아니면 다른채소랑 바나나를 먹는데 단백질은 이정도만 먹어두 되나싶어서요..단백질을 너무안먹으면 오히려 근력운동에 악효과만 있다해서 여쭙니다 ㅠㅠㅠ
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