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  • 우짜그라노·초보
  • 2015.03.08 13:56
Q.허리통증시 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
청소하다 갑자기 허리가 찌릿하더니 숙여지지가않아요 두달넘게 운동해서 이제겨우 1키로움직이기 시작하는시점에서 운동못하면 도로찔텐데 너무속상해요 허리아파도 할수있는 운동이 뭐가있을까요?
  • 우짜그라노
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초보
  • 우짜그라노
  • 03.08 18:12
  • 퍼스널연습생 자세한 설명감사합니다~내일 병원부터 가야겠어요ㅜㅜ
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초보
  • 퍼스널연습생
  • 03.08 17:52
  • 본인의몸상태를자세히알아야합니다
    전문가(의사)와상담후 재활치료를 받아야할수도있습니다~
    허리가아프다고허리운동을하게되면 허리는더악화되므로 복근과코어근육발달이중요합니다
    플랭크등 코어근육운동 인터넷에치면 자세히 나옵니다~
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