아침은 뮤즐리+저지방우유, 사과 1/4 혹은 바나나1개, 삶은 계란1개 점심은 일반식인데 밥은 상황에 따라 2/3 1/2, 저녁은 나또랑 닭가슴살 1캔 또는 뮤즐리+저지방우유로 하루에 천칼로리를 넘기지 않고 있습니다. 간식은 방울토마토 다른 과일과 다크초코렛 1~2조각(12g) 먹구요 운동은 춥고 직장다닌다는 핑계로 거의 안하고 있네요 물은 생수는 못먹겠고 우엉차 마테차 녹차로 하루 2리터 이상 마십니다.
즐기던 술도 확 줄이고 먹는걸 좋아하던 제가 위에 말씀 드린 식단을 1달 넘게 실천하고 있는데 몸무게는 1키로 빠졌어요. 이번 주말에 재보니...
제 식습관에 문제가 있는걸까요???
운동을 안해도 술 안마시고 칼로리 따지면서 식이요법하면 쑥쑥 빠질줄 알았더니 역시 운동만이 살빠지는 지름길인가봐요...
살짝 지칠려고 하는데 오늘부터는 저녁에 30분씩이라도 걸어볼려구요.
어제 아울렛을 3시간 돌면서 봄 옷 장만하는 날씬한 친구를 보는데 어찌나 부럽던지~~~
어제의 자극으로 다시 힘을 내볼려구요!!
모두들 화이팅입니다!!!
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