다이어트 시작한지 60일을 넘기고 있어요.
현재 9킬로 정도, 체지방률 8프로 감소했는데..
식이조절이98, 운동이2 비율이에요.
앞으로 10킬로, 체지방률 10프로 감소 목표입니다.
지금까진 딱히 운동을 제대로 하진 못 했었는데,
이젠 운동이 절대적으로 필요할 것 같아서,
앞으로 조금씩이라도 꾸준히 해보려해요.
운동을 전혀 안 하던 터라...
우선 한시간 정도 스케쥴을 짰는데요,
스트레칭
마일리사이러스 하체
마일리사이러스 팔
훌라후프 또는 실내싸이클 30분
(하루씩 번갈아가면서)
스트레칭
이 정도 운동이면 도움이 좀 될까요?
운동량을 좀 더 늘려야할까요?
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