제가2월16일부터지금현재까지다이어트를하고있어요.
인바디사진보시면아시겠지만저는마른비만입니다.체지방은많고근육량은없구요..
그래서식사도아침탄수화물위주.점심은담백질위주.저녁은야채&과일위주로섭취하고있고요.아침먹고1시간~2시간뒤워밍업.스트레칭.무산소(다신함께해요복부&다리.힙업브릿지.니푸시업)그리고버피테스트를합니다.
그리고유산소(걷기나.줌바등등)하며
아직체력이안되니쉬지않고는운동을못하겠으니대략1시간반에서2시간정도걸리네요
컨디션좋음줌바는1시간그렇지않은날은30분정도하고요.
그런데그동안은무리없이진행했던운동들이요몇일동안은너무힘이들고시간이오래걸리며..당연히횟수를늘리고있으니쉬는시간도길어진다하지만운동이너무힘이듭니다.
그리고그동안은식사도제시간에먹고나름좋은음식들만먹어도맛있게잘먹었는데몇일전부터평소잘찾지않던초콜릿이땡기기시작..어제는나름생각한다고카카오초콜릿47조각중15조각먹구요.제일이상한건인바디상으로도근육이붙긴했지만체형입니다.다이어트하기전보다배는더동그랗게나온듯보이고허리라인은생겼으나배가나왔어요.당연히전에도복부주위에지방은많았구요.
그런데배를눌러보면딱딱합니다
2~3cm정도지방?껍질?이잡히고누르면딱딱해요.다른분들은복근이이뿌게자리잡는데저는배가어떻게보면전보다더나온듯보여요.
스쿼트때문인지전에잘들어가던스키니도어제입은니꽉끼는느낌이고요..
대체왜그럴까요...?근육이생겼음좋겠지만
다른분들과다르니뭔가걱정이앞서네요ㅠ
알려주세요..
몇일전부터운동이힘이들었지만원하는목표만큼은했습니다.그런데오늘은함께도전해요도평소보다시간오래걸리게겨우했네요.평소줌바할때도힘이들지만웃으며제법잘따라했는데몇일전부터(대략2~3일전부터)재미도없고웃지도않으며줌바할때도근육이뭉친듯뻐근한느낌이들더라구요.
결국에오늘도깊은생각에빠져있다가겨우15분따라하고티비를껐어요.
기분도,컨디션도,몸상태(근육이뻐근함)에혹시나근손실올까바불안해서요..오늘은평소운동량반도못했네요.
맘속으론불안하지만..몸이안따라줘요.갑자기왜이럴까요?
혹시나해서네이버지식인에물어보니다들담백질쉐이크먹으라는말뿐이라답답해글을올립니다