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  • moda·정석
  • 2015.03.10 22:12
공복운동 해도 될까요?
아침에 공복운동 하고싶은데 그게 체지방은 잘 태우지만
근육량이 줄어들 수 있다고 해서요.

제가 워낙 근육량이 없어서 평균 간신히 넘는정도? 인데
아침에 유산소 한 1시간정도 해주고

저녁에 근력운동 40~ 50분과 스피닝 40분 병행해준다면
근손실없이 근육량은 늘리면서 체지방 뺄 수 있을까요?
  • moda
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초보
  • 찌니으닝
  • 03.11 09:27
  • 공복운동 저도해봐야겠어요 .
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입문
  • 아빠가살빼래
  • 03.11 00:46
  • 저도공복운동해볼려고하는데ㅎ 운동하고단백질섭취는필수.
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지존
  • 꼭 55kg
  • 03.10 22:16
  • 아침공복유산소는 30분정도가 적당하시고 저녁에 근력운동50분 스피닝30분만 하시면 건강하게 빼실수있을꺼같아요~
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