다이어트 시작했을때 72키로에서 현재 64키로로 8키로 감량
5월 26일에 헬스장에서 인바디 한번해보고 7월 9일에 다시 검사해보니 체지방이 2.3키로 빠지고 체지방률이 20퍼에서 17.2퍼로!! 근데 체지방도 빠지면서 근육량도 조금 빠졌더라구요 0.3키로정도 빠졌는데 이정도면 진짜 근육량 잘지킨듯..
저는 5월달에는 조금 빡쎄게 하고 6월달부터는 아이스크림이나 제가 좋아하는 술도 조금씩 마시면서 다이어트 했는데 그래도 살이 계속 빠지더라고요ㅎ
아침에 공복 수영을 일요일빼고 매일 꾸준히하면서 정말 식단도 세끼 다먹으면서 열심히 근력운동해줘서 이런 결과가 나온듯싶네요
지금은 근육 키우려고 하는데 살이 더빠질까봐 걱정되가지고 아침수영전에 뭐라도 먹고 하고 먹는것도 단백질 더 많이 섭취하려고 노력중ㅎㅎ
이때 아저씨처럼 배가 나오고 얼굴도 통통했던 사진..
그리고 이건 오늘 아침에 수영하고 나서 찍은사진ㅎ
사람이 없길래 한번 찍어봄ㅋㅋ
마지막으로 이건 저번주에 늦은 저녁 집에서 근력운동하고나서 찍었는데 아직은 복근이 않보이네요
나중에 근육 만들어서 좀더 멋진몸이 되면 그때는 후기에 올리겠습니다ㅎㅎ그때까지 화이팅~!
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