키 168에 몸무게 65예요ㅠㅜ 과체중이죠ㅠ 진짜허벅지에어마어마하게살찐하비예요 얼굴이 작고 허벅지가 발달한 완전서구형체형입니다 허벅지를 치마로가리고다녀서 사람들이 막 뚱뚱하게보지는않지만 남친이랑행복하게뭐맛난거먹으러다니고 카페알바하면서 남는빵에 음료먹었더니 7키로찌는거 한순간이더군요.. 남친은 지금모습도 이쁘다이쁘다해주지만 제자신이 한심하더라고요ㅠ 그래서 다이어트시작한지 9일째고 운동시작한지는 3일째고요
식단은 11시쯤에 아점겸해서 밥 반공기에 그냥 일반식 국물이런거 안먹고 저녁엔 시리얼작은밥공기에 바나나한개 먹고있어요 간식야식 치킨라면 빵 다끊었고요 진짜 못견디겠거나 약속있을따른 밖에서 외식 (튀긴거 인스턴트 ㄴㄴ)조금 양껏은 안먹고 그날 집에와서 운동만하고 아무것도 안먹고 물만먹어요
운동은 실내자전거 1~2시간 근력운동과스트레칭 약 1시간(피××스트에 4주운동 보고 하고있어요) 줄넘기 1000개~1500개 (못할때도있어요) 스쿼트 30~50개 그냥 잡다한 운동들(박봄다리운동이나 하늘자전거) 조금씩 매일 하고있는데 살이빠질까요ㅠㅠ
목표는 2달~3달에 10키로빼서55키로되는게목표예요.. 제발 한번읽고 조언좀 해주시고 도와주세요♥
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