다신을 통해서 버핏테스트 라는걸 처음 들어봤어요ㅡ
처음엔 10번 채우는것도 버겁고 숨찼어요,
그런데 조금씩 늘여가면서 한번에 30개 이상까지 할 수 있게됐고 중간에 삼각자세로 숨한번고르고 허벅지종아리스트레칭쫙해주고 또 30개 이상하고 삼각자세후 100개까지 할수있게됐네요. 단숨에 100개는 아니지만 단시간내에 100개를 해냈어요.
저 정말 저질체력이었거든요..ㅠ
이젠 체력이 정말좋아진걸 느껴요.
처음엔 여기저기 다 쑤시는듯 아프고 근육뭉치고 했지만 이젠 강해진 근육들이 동작을 딱딱 해내는거 보면 참 30일도전이 정말 헛된게아니었구나 정말 내몸에 큰 변화를 주는구나 하고 생각했어요.
앞으로는 버핏테스트 업그레이드로 푸쉬업 넣어서 50회 정도씩 꾸준히 하려고합니다^^
단시간내에 많은 칼로리 소모도 되고 유산소+근력 운동이라서 정말 좋은운동인것같아요~
다신여러분들 모두도 퐛팅~♡
30일도전!!! 뽯팅~♡
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