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04월 27일 (음식 1489kcal, 운동 323kcal)
20160427

20151207 다이어리 일기상세

성공 7kcal
1489/ 1407 kcal
323/ 234 kcal
아침식사72kcal(4.84%)
바나나 (3/4개, 75g)
69kcal
블랙커피 (1잔, 110ml)
3kcal
점심식사769kcal(51.65%)
부침개 (1소접시, 106g)
150kcal
블랙원두커피 (1잔, 100ml)
3kcal
돼지고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g)
63kcal
감자탕 (1/4인분, 225g)
240kcal
쌀밥 (1인분, 210g)
313kcal
오후간식20kcal(1.34%)
방울토마토 (10개, 125g)
20kcal
저녁식사628kcal(42.18%)
구운 계란 (1개, 50g)
75kcal
김치전 (1/4인분, 37g)
70kcal
[한성기업] 크래미 (1/2개, 9g)
8kcal
소맥(생맥주500+소주1잔) (1/4잔, 136ml)
63kcal
소주 (3잔, 135ml)
190kcal
맥주 (3잔, 600ml)
222kcal
운동323kcal
와이드 스쿼트 (5분)
30kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
런지(세트) (30회)
48kcal
사이드런지 (5분)
30kcal
런지 (5분)
35kcal
레그 익스텐션 (3분)
21kcal
덤벨 레터럴레이즈 (5분)
40kcal
덤벨프레스 (5분)
40kcal
아놀드 덤벨 프레스 (5분)
30kcal
바벨 업라이트 로우 (5분)
30kcal
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