다리운동..이방법 좋네요..
요즘 평균 10시퇴근이라..
너무 피곤하고..
메니에르땜시 어지럽고 그래서 버핏도 못하고..
집에오면 쓰러져 자기 바쁘거든요..
그래서 어떻게 운동할 방법이 없을까 하다가
생각해낸게..
이닦는 시간만이라도 운동하자 였어요..
스쿼트 해요
물론 맨몸으로 할때만큼 깊이 앉았다 일어났다는 못하구요..
반정도 앉았다 일어나는거루..
제가 평소 이를 네번닦거든요..
아침,점심,저녁, 자기전..
이닦으며 빠르게 한 70-90번은 하는듯..
이닦으며 헥헥대는건 힘들긴 하지만요
그렇게 네번 거의 400개정도하는데
운동량이 꽤 되네요..
거기다 일어나자마자랑..
자기직전 윗몸일이키기 하고 널부려져 기절모드로
숙면..ㅎㅎ
틈틈이 운동 괜차느다~~♡
0
208
공감 0
신고 0
