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04월 28일 (음식 864kcal, 운동 456kcal)
20160428

20151207 다이어리 일기상세

성공 1875kcal
864/ 2739 kcal
456/ 456 kcal
아침식사322kcal(37.27%)
[남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 85g)
45kcal
방울토마토 (10개, 125g)
20kcal
아몬드 (8개, 8g)
56kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
오렌지파프리카 (1/2개, 33g)
6kcal
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
두부 (1/2회분, 50g)
39kcal
점심식사190kcal(21.99%)
콩나물찜 (1/2인분)
98kcal
열무김치 (1소접시, 50g)
17kcal
쇠고기볶음 (1/2소접시, 53g)
75kcal
오후간식182kcal(21.06%)
오렌지파프리카 (1/2개, 33g)
6kcal
아몬드 (10개, 10g)
70kcal
오렌지파프리카 (1/2개, 33g)
6kcal
[매일] 소이카페 (1회, 200ml)
100kcal
저녁식사170kcal(19.68%)
떡볶이 (1/4인분, 50g)
76kcal
오징어튀김 (1/4인분, 60g)
94kcal
운동456kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
조깅 달리기 (6분)
42kcal
윗몸일으키기(시간) (15분)
120kcal
줄넘기(세트) (300회)
24kcal
케틀벨 고블릿 스쿼트 (10분)
70kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (6분)
50kcal
트리셉 익스텐션스 (메디신 볼) (5분)
30kcal
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