423/ 915 kcal
363/ 152 kcal
콩기름 (1/4종지, 1g) | 11kcal |
후추가루 (1/4회분, 1g) | 3kcal |
고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
청양고추 (3개, 26g) | 15kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) | 74kcal |
팽이버섯볶음 (1/4인분) | 22kcal |
양배추찜 (1/2소접시, 35g) | 8kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
녹차 (1잔, 200ml) | 5kcal |
스트레칭 (20분) | 120kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 131kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 22kcal |
버피테스트(세트) (20회) | 90kcal |
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