view-top

  • Pjin01·정석
  • 2016.04.28 23:17
  • 1
Q.식단을어떻게짜야할지모르겠어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
학교점심은 800칼로리정도되는데 아침점심은어떻게 해야할지 모르겠고 살은 확확빼고싶고..어떻게하죠

  • Pjin01
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

오늘 밤 새야하는데요
3 64 White.
곤약
7 72 46kg이될테야

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 현47곧44
  • 04.28 23:22
  • 잡곡밥(반공기)+닭가슴살 100g(달걀,두부,참치캔기름뺀걸로 대체가능)+야채(오이,샐러드드레싱빼고,쌈채소등등) 이렇게 드시면 400칼로리 안나와요 아침저녁 이렇게 드셔보세요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
정석
  • 현47곧44
  • 04.28 23:27
  • ㅎㅎ 공부하는게 싫어서 폰하고 노는거라ㅠㅋㅋㅋ 도움됫으면 좋겟어요!ㅋㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 현47곧44
  • 04.28 23:26
  • 쌀도 소화가 빠르고 현미보다 좋은성분이 덜들어 있어서 그렇지 나쁜건 아니에요! 밀가루보다는 훨씬 나아요ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • Pjin01
  • 04.28 23:26
  • Dono 아아.. 오후에도 답해주시고 지금도해주셔서 고마워요😆
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 현47곧44
  • 04.28 23:25
  • 학생이면 엄마가 밥하시잖아요? 엄마한테 도와달라고 해보세요... 전 엄마설득해서 도움완전 많이받앗어요! 두부랑 닭가슴살도 사오시고 밥도 잡곡으로 해주시구... 현미밥이 다이어트에 젤 좋아요 엄마한테 쌀보다 현미가 몸에 좋다고 하면 해주시지않을까.... 안되면 그냥 쌀밥으로 드셔야 되는데ㅜ 가끔 밥 대신에 고구마 2개 이하로 드셔두 되요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • Pjin01
  • 04.28 23:23
  • 그..저희가 잡곡밥을안먹어서 일반쌀밥을먹을때는 어떻게 해야해요? Dono
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글