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04월 29일 (음식 1592kcal, 운동 871kcal)
20160429

20151207 다이어리 일기상세

성공 1464kcal
1592/ 2622 kcal
871/ 437 kcal
아침식사372kcal(23.37%)
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
[푸르밀] 비피더스고칼슘지방제로플레인 (1회분, 100ml)
60kcal
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g)
156kcal
점심식사564kcal(35.43%)
현미밥 (1공기, 210g)
321kcal
취나물무침 (1인분, 0g)
56kcal
갓김치 (1소접시, 50g)
29kcal
가지튀김 (1소접시, 104g)
125kcal
마늘쫑장아찌 (1소접시, 40g)
33kcal
오후간식390kcal(24.50%)
[남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml)
130kcal
아몬드 프레이크+우유200ml (1회분, 200g)
260kcal
저녁식사266kcal(16.71%)
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g)
156kcal
방울토마토 (7.0개, 84g)
14kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
운동871kcal
스쿼트(세트) (75회)
33kcal
런지(세트) (55회)
88kcal
덤벨프레스 (15분)
120kcal
굿모닝 엑서사이즈 (15분)
90kcal
바벨숄더프레스 (15분)
120kcal
데드리프트 (10분)
80kcal
런닝머신 (40분)
260kcal
사이드밴드 (10분)
80kcal
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