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  • 개미는뚜둔·초보
  • 2016.04.29 12:41
Q.대부분 식단보면...
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밥이 없던ㄷㅔ 밥은 아예안드시는거에요?
  • 개미는뚜둔
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하체지방
1 43 Llan
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지존
  • chicgirl
  • 04.29 17:12
  • 단순당질과 복합당질의 차이인데요..단순당질은 예를들면 과자,아스크림,빵 등.이런건 급히열량을 내면서 혈당을올려요->과다호르몬분비->혈당금새떨어져 배가고픔 결과적으로 많이먹을수밖에없는구조구요.복합당질은 반대로 열량을 천천히내서 오히려 식욕을 억제하는효과가있어요. 뇌에서는 탄수화물을 필요로하고 탄수화물이 지방을태우는 연료가 되기때문에 반드시먹어야하지만 일단 현미등의 잡곡과 고구마가 (좋은)탄수화물의 최상위층에 존재하기때문에 백미보다는 선호해서 식단을 짜는것뿐이랍니다^^백미도 소량씩 먹는건 아무문제없어요~!
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초보
  • BlueRose
  • 04.29 14:04
  • 전 밥먹고 잘만뺏는데 ㅎ
    잡곡이든현미든쌀밥이든
    한끼에 100그람맞추고
    각종야채.단백질반찬으로먹엇서요
    저녁은 가볍게 두부쉐이크로만.하구요
    저도의문이네요.왜다들밥은안드시는지..
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초보
  • 픽모
  • 04.29 13:31
  • 윤델아 반찬도 애매하고 집에 흰쌀밥 밖에 없다보니 탄수화물은 고구마로 대체하고 있어요
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초보
  • 개미는뚜둔
  • 04.29 13:25
  • 픽모 왜안드시는거에요??
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정석
  • 현47곧44
  • 04.29 13:21
  • 저는 먹어요! 한끼에 잡곡밥 1/4 !
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초보
  • 픽모
  • 04.29 13:11
  • 저는 아예 안 먹어요!
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