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  • 목표20%·정석
  • 2015.03.15 19:58
Q.엉밑살 허벅지안쪽ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
엉밑살이랑 허벅지안쪽이 젤 고민이네요
다욧운동도 하체중심으로하는데..
별효과가..

하체운동으로
박봄다리운동
뒤로다리차기
스쿼트 런지 데드리프트하는데

이것말고 효과좋은운동 있나요?
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초보
  • 나의 인생
  • 03.18 16:14
  • 책버지 운동 추천이요^^
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정석
  • 목표20%
  • 03.16 05:56
  • 멍상 자세지적은 안하던데
    덤벨들고 운동하라고하긴해요
    그래야 자극이 더오고 운동된다고 맨손으로하지마라고요ㅋㅋ

    엉밑살 허벅안살 진짜 힘드네요ㅜ
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초보
  • 멍상
  • 03.16 04:01
  • 하체운동으로 근력키우시면서
    체지방감량 하시는 수 밖에..ㅠㅠ
    체중이 적으신데 효과가 없다는건
    운동자세가 잘못된걸수도 있어요.
    저도 무릎이랑 전체적 다리라인은 잡혀가는데
    엉밑은 셀룰라이트들이..ㅠ
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정석
  • 전지현55
  • 03.16 00:27
  • 전 사이클 추천이용!
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초보
  • 163/48서현
  • 03.15 22:56
  • 마일리사이러스 하체17분짜린데 효과좋다고하더라구요! 저도도전ㅎ
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