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  • 아리룡·입문
  • 2016.04.29 21:52
단백질 식단 어떻게 짜야할까여..
제가 디른건 다 먹는데 두유를 못먹어요.
근대 친구가 두유만큼 최고가 없다는데 전 시중의 거의 모든 두유가 너무 비리거든요..
두유 대신 두부나 계란 흰자만으로 식단을 만들자니 너무 질릴거 같고..고민이네요.
님들은 어떻게 단백질 식단 꾸리시는지 궁금하네요ㅠ
  • 아리룡
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오늘따라 정말 힘드네요..
4 66 이번엔기필코!
속상 ㅠㅠ
4 77 /♥♥/

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댓글 (3)

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초보
  • 표준체중까지
  • 04.29 22:52
  • 닭가슴살 두유 계란흰자 주로 먹어요
    아침엔 오트밀먹는데 거기도 단백질 조금 있구요
    파우더나 쉐이크도 많이 이용하시더라고요 저는 가루타먹는거 싫어해서....
    두유는 다엿중앤 첨가물이나 과당안들어간게 좋은데 비리시다니 두유드시지마시구 무지방우유에 단백질쉐이크를 타거나...닭가슴살 종류를 드세용
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지존
  • 말라보는게소원ㅜ
  • 04.29 22:50
  • 저는 아침점심저녁 고구마 계란먹구요 점심은 닭가슴살샐러드 추가로 먹어요
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초보
  • 오드리빡
  • 04.29 22:18
  • 전 아침에 계란흰자랑 닭가슴살 먹구요
    점심은 그냥 아무거나 먹고
    저녁에 단백질쉐이크를 마셔요.
    음식만으로는 단백질 채우기 힘들어서요
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