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  • angrwi·정석
  • 2015.03.17 00:41
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다리 9일차 무릎통증으로 쉬어요...😳
아 오늘 에어로빅 수업 들었더니 그 여파가....ㅠㅠ
참고하려했는데 너무 무리인거 같아요..
복근운동만 하고 점핑잭과 다리운동은 오늘 쉬려구요..
아진짜 하루하루 스티커 붙이는 재미로 열심히 했는데!!
오늘 하루만 푹 쉬고 내일부터 다시 복귀하겠습니당...😔
  • angrwi
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정석
  • angrwi
  • 03.24 16:40
  • ywnwa93 네~ 감사합니다!
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입문
  • updown
  • 03.24 16:33
  • 무릎이 아픈건 다리 근력에 비해
    무릎에 오늘 충격이 커서 그런게 대부분이에요 ~
    스트레칭을 하고 통증도 사라지고
    좋아진다면 스쿼트나 런지도 병행하면
    더 좋을 것 같아요 ~ 좋은 운동법과 식단 공유해요 ^~^
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