폰 바꾸면서 어플 새로 찾다가 '다신'을 보고 큰 도움이 될거 같아 바로 깔았어요.
여긴 자료나 팁 공유도 많이하고 서로 자극이 되어서 좋네요^^
저는 365인 중 300일 술을 먹는 애주가 36살 노처녀입니다.
뚱뚱하니 젊은 나이인데도 무릎이 아파서 다이어트 결심했구요.
3월7일부터 스피닝 등록해서 오늘 일자로 딱 10키로 감량했어요.
시작 몸무게 75.3 → 오늘 몸무게 65.3 (키159)
안주를 많이 먹지는 않지만 여전히 일주일에 3일(금토일)은 하루 소주 2병씩 음주를 즐기고 있습니다.
술을 많이 먹는데도 살을 빼는데 가장 도움이 많이 됐던 것은 홈쇼핑으로 구입한 요거트 메이커입니다.
4만원 못주고 산 기억이 있는데 사실 만들어 먹으니 단맛이 적어 맛이 없더라구요.
그래서 저는 요거트100ml에 사과 반개, 토마토1개, 파프리카 반개, 파인애플 슬라이스 1개 정도를 넣어 과일샐러드로 해 먹었습니다. 요거 겁나게 맛있어요 ㅎㅎ
월~금요일 저녁에는 이 샐러드로 저녁을 대신 했습니다 7시 전에...
대신 아침하고 점심은 일반인처럼 잘 먹었어요
스피닝(주5회 하루 50분, 스피닝 강추)덕을 본 것은 맞지만 식이조절 영향이 가장 컸다고 봅니다. 사실 저처럼 술 좋아하는 사람은 완전히 끊기는 힘들거든요.
혹시나 저의 팁이 도움이 될까 싶어서 글을 올리게 됐습니다. 저처럼 많이 뚱뚱한 사람은 이것저것 다 시도해보게 되는데 여러가지 방법 중 자기한테 맞는걸 찾아야 되니까요.
저도 남은 10키로 감량을 목표로 더 열심히 박차를 가해야겠어요.
* 아~참! 저처럼 볼살, 이중턱 고민이신 분들 댓글 주세요 제가 뺀 방법 가르쳐 드릴게요(^o^)b *
긴 글 읽느라 고생하셨습니다^^;