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  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.10.08 15:19
어제 오늘 식단
오늘 아침 ㅡ주먹밥 3/4 점심 ㅡ돼지고기구이 마늘구이 상추쌈 밥어제 ...더 보기

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  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.10.03 19:06
오늘은
점심은 계란2개와 아이스아메리카노 저녁은 소고기대파구이 깻잎김치 고추양념 ...더 보기

  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.10.03 09:27
10월의 목표 ㅡ체질량지수 처방 칼로리 검색
막연히 3개월 후 53키로까지 갔으면좋겠다는 목표를 가지고 있었지만 ㅎ ...더 보기

  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.10.03 09:15
체질량지수 변화
시작 체질량지수 과체중오늘 체질량 지수 정상 문득 생각나서 다시 검색 ...더 보기

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  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.10.03 09:08
오늘도 화이팅
아침 치아바타빵 2조각 블랙커피 크림치즈1숟갈 리코타치즈1숟갈 훈제삼 ...더 보기

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  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.10.02 21:04
오늘 마무리
만오천보는 다음기회에 ㅋ 마트 쇼핑하며 3천보 채우고 소고기 구이 뇸뇸 ...더 보기

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  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.10.02 13:01
오늘은
아침으로 아보카도 반개 낫또 소스점심으로 닭가슴살어묵바 아이스아메리카노 ...더 보기

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  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.09.30 19:06
오늘저녁
똥손이라 이쁘게 플래이팅안됨 ㅠ 아보가도 명란 낫또 비 ...더 보기

  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.09.30 09:53
월~목 다시 시작(체중계 변화)
월요일 명절 이후 주말 지나고 63키로 대 유지 산책과 식사량 조절이 살 ...더 보기

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  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.09.21 12:41
명절 기간 체중 유지 중
가족들과 함께 하는 시간이 길어서 유혹도 많고 일상을 유지하기 힘들지만 ...더 보기

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  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.09.16 21:46
23일차
몸무게가 줄었고 오늘은 바빠서 물을 많이 못마셨더니 식욕이가 폭발하여 ...더 보기

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  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.09.15 20:20
오늘의 저녁 식단
명란 아보카도 비빔밥> 백미밥 1/3 아보카도 반조각 참기름 ...더 보기

  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.09.15 20:12
중간점검
저번주 목요일 새벽운동 이후 식단과 운동을 잘 못 지켰어요 무리한운동으로 ...더 보기

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  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.09.09 05:58
지금은 운동중
어제 너무 피곤해서 공복 4시간을 몬채우고 자서인지 5시에 눈이 떠졌어 ...더 보기

  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.09.08 21:59
8월25일>>9월8일 15일차 총 5kg감량
주말부터 오늘까지 너무 바쁘기도 하고 정리하다 비염이 오는 바람에 ㅠ 이 ...더 보기

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  • 통통이ㅠ날씬이^^·초보
  • 2021.09.04 10:50
식.단.조.절
식단조절 어려워요~~ㅜㅜ 주말고비 잘 ...더 보기
  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.09.01 19:43
저녁
생각보다 김치찜 양이 적어 놀랐지만 먹다보니 매콤한맛이 있으니 밥과 함께 ...더 보기

  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.09.01 12:34
8일차
체중이 미약하지만 줄었고 점점 입맛이 사라지고 식탐이 없어지는것이 느껴진 ...더 보기

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  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.08.31 23:38
동네마실&옷정리
저녁만 먹으면 피곤함과 몸이 아프다는 핑계로 집안에서 꼼짝도 안했는데 운 ...더 보기

  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.08.31 19:58
저녁밥
데친 양배추 밥 1/3공기 뿌링클날개 한조각 더 먹지 못해서 아쉽지만 ...더 보기

  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.08.31 16:00
점심
양배추쌈 꿀맛🙃 ...더 보기

  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.08.31 15:59
7일차몸무게
몸무게가 그대로 어제 복근운동 걷기 자전커타기로 조금씩 움직어서 근력이 ...더 보기

  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.08.30 23:33
조금씩 운동하기
시간과 방법 장소에 압박받지 않고 하고 싶은 만큼 하기로 했다 사이클1 ...더 보기

  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.08.30 20:02
6일차.마무리
어제보다 조금 줄었다 순조롭게 체중이 줄고있지만 체지방이 궁금해서 체크 ...더 보기

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  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.08.30 19:56
저녁밥
버터치킨 구이를 했는데 맛이 이상해서 (아무래도 상한것 같다 ㅠ 유통기한 ...더 보기

  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.08.30 12:34
오늘 공복 몸무게
점심은 탕탕탕탕 탕수육~♡♡♡ 세번씹으니 걍 넘어가려고해서 혼남 ㅠㅠ ...더 보기

  • gordonst312·초보
  • 2021.08.30 11:18
아침 저녁에 걷기
빠르게 걷는게 효과적이라고 하는데…아무리 빨리 걸어도 아직 10분에 2키 ...더 보기

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  • gordonst312·초보
  • 2021.08.30 11:06
멕시칸 음식 치킨 화이타 -저탄고단
탄수화물은 줄이고 단백질과 야채 많이 ...더 보기

  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.08.29 20:00
저녁식사
밥 3분의1공기 오이당근 각 4분의1개 낫또 1개 50그램 + 도가니갈비탕 건더기두점 ...더 보기

  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.08.29 17:34
걷기 30분
일이 있어 이동해야되는데 걸어서 가기로 했음 걷다보니 땀이 송글 송글 ...더 보기

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  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.08.29 16:16
운동!
어제는 마트에서 한시간 넘게 걸었고 ㅎㅎ 오늘은 무리하지 않는 선에서 ...더 보기

  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.08.29 16:10
점심 )구운 주먹밥
밥해먹기 너무너무 귀찮은 일요일. 이만하면 한끼 칼로리로 충분한것 같아 ...더 보기

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  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.08.29 16:06
5일차.다이어트신을깔다
아침 낫또밥 1/3 공기 간식으로 이디아 블랙커피 따숩게 1잔 점심은 ...더 보기

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  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.08.29 16:02
4일차.이제부터 일반식이다!!!!
선식이 끝났다 선식3일후 68.7 > 66.6 2.1감량 성공 이다 ...더 보기

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  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.08.29 15:56
3일차.공복이 익숙해짐
선식 마지막날 허기짐이 이제는 힘들지 않다 물을 챙겨마시는게 귀찮게 느 ...더 보기

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  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.08.29 15:53
2일차.두통이 심하다
몸이 조금가벼워졌다 체중도 변했다 하지만 다이어트한다고 신경써서인지 전날 ...더 보기

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  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.08.29 15:45
1일차.허기가 반갑다
3일동안 선식과 야채로 몸을 비워내기로 했다 그동안 폭식으로 늘어난 위가 ...더 보기

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  • 복부비만안녕하자·초보
  • 2021.08.29 15:41
다이어트 계획
아침은 굶고 믹스 커피로 당채우고 점심때 폭식하고 빵 초콜렛 과자 간식으 ...더 보기

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