도전 종료 개인(4개월 1차목표)다이어트기록방 1/1 그룹정보

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필독다이어트 식단일기(다노,노트 빼먹지말고 작성하기)

필독11월~2월 까지 1차목표 68kg 근접까지 가보자

필독탄산,군거질,야식 다이어트 기간 안먹는걸로 노력하자

2022.11.07 스텝퍼 15분
스텝퍼 15분 ...더 보기
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2022.11.07 점심
에그타르트 2개 초코타르트 2개 마지막 빵ㅠ (한달간 ...더 보기

2022.11.07 공복운동
공복 실내싸이클 30분 공복 스텝퍼 10분 공복 걷기 ...더 보기
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2022.11.07 아침
공복싸이클 속쓰림방지 !! ...더 보기

2022.11.07 어제 저녁+공복체중
어제 저녁 남편 넒적다리구이(닭)사왔다 그거2조각 같이라면먹었으니 증량예 ...더 보기

2022.11.06 스텝퍼 15분
스텝퍼 15분 ...더 보기
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2022.11.06 공복실내싸이클 30분
공복실내싸이클 30분 완료 ...더 보기
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2022.11.06 공복체중
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2022.11.06 아침
공복운동 속쓰림방지위해 썬업 과일야채샐러드 그린 20 ...더 보기

2022.11.05 저녁식단
쌀밥1공기, 계란후라이(무염) 1, 돼지고기김치볶음(소 ...더 보기
2022.11.05 걷기 (7280걸음)
집근처 축구센터 2.5바퀴 7280걸음 218kcal 오랜만에 몰래 ...더 보기
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2022.11.05 공복실내싸이클
공복싸이클 37분 ♡ 썬업 아채쥬스 그린음료 섭취후 탔어요(과당활용) 이 ...더 보기
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2022.11.05 공복체중
아침 공복체중 모닝 화장실다녀온후 측 ...더 보기

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